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【話題の】メルカリ♪売れるコツとは【フリマアプリ】 [役立つ知識]

みなさんは
フリマって
利用された事
ありますか?

今日は

話題
フリマアプリ
メルカリ

について紹介
したいと
思います♪

1.jpg


初心者でも簡単にフリマを
利用できる訳


・スマホカメラで
撮影した
画像を使うので
3分あれば出品できる。

・利用は無料。
登録までの手間も
かからない。


売るための ポイントは?


①丁寧な紹介文

フリーマーケット
買い物をする場合
買い手は
普段よりも
慎重になります。

というのも
保証のない
商品ですし、
中古の商品
であるわけです。

そんな中で
買い手が

「この商品
欲しい!」

と思ってくれる
にはどうしたら
良いのか。

まず、買い手が
使う場面を
想像できるような
紹介文。

これが大切です。

さらに、自分が
どのように
使用していたか
を書いてあげる
事で、安心感
も生まれますよね。

もちろん、ウソや
大げさすぎる
表現は
NGですね。


②綺麗な写真

買い手は、写真でしか
商品を見る事が
できないので
綺麗な写真は
基本です。

暗かったり
あまり清潔な
場所で撮影
されていない
商品を見ても

「買いたい!」
という気持ちは
生まれません。

商品のおすすめ
部分を大きく
撮影する。


細かい部分を大きく
撮影する。


これらを意識し
つつ、綺麗な写真を
撮影する
ようにしてくださいね。

売れる
プロフィールとは?


ショップ名をアカウント設定する。

個人名よりも
ショップ名のほうが
信頼度が
増します。

②誠意をアピール

誠意のこもった
文章が大切です。

金額の
大きい、小さいは
関係ありません。

買い手を
安心させる。

これが重要です。

③ショップのメリットを書く

私の
ショップで商品を
購入する事で
こんなメリットが
ありますよ~♪

とアピールしてください。

例えば
24時間以内に発送できます。
のような。

これも信頼関係に
繋がります。


忘年会で女子力を発揮しよう♪ [役立つ知識]

今年も忘年会シーズン
やってきましたね。

実はこの忘年会
女子力を発揮する
チャンスの場なんです☆

1.jpg

http://weheartit.com/

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乾杯は多くの人と行う


やはり最初が肝心ですね。
できるだけたくさんの人と
乾杯をしてください☆

なかなか手が届かない
人とは目配せで
挨拶をしても良いですね。

もちろん人によって
態度を変えたりは
避けたいところです。

みんな平等。

そうする事で自分も
周りの方も
楽しめますよね♪

取り分けはさりげなく☆


おせっかい
思われないように
さりげなく取り分けを☆

特にお皿から遠くて
料理に手が届かない
という方には

取り分けをしてあげて
くださいね☆

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食べ方は綺麗に


食べ実物を口の中いっぱいに
つめこんだり
そのまま話したり。

ポロポロとこぼすのも
良くありませんね。

その他、お箸を舐める
「ねぶり箸」

食材にブスリと
箸をさす
「さし箸」

お皿を自分の方へ
引き寄せる
「引き寄せ箸」

もNGです。

酔いすぎない


お酒が弱いのに
無理して飲んでグデングデン…。
このような経験ありませんか?

お酒はおいしい♪楽しい♪
と思えるところで

ストップしておくと
良いですね。

二次会では☆


二次会にカラオケ
よくある事ですよね。

このカラオケで
よくあるのが

自分が歌う時以外
他の事をしている
という事。

そんな中で
他人の歌でもしっかりと
聞いている女子は

すごく女子力が
高く見えるんです。

歌の後に
「上手だね」なんて
褒めてあげると

相手も喜んでくれますよね。

ここまで読んで
いただいて
ありがとうございました☆

ご自身も
相手の方も

みなさんが楽しい
忘年会になる事を
願ってます♪

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週末は泣いてストレスを発散しよう☆ [役立つ知識]

日頃のストレスをどのように
発散しようか。

いろいろかんがえている方って
多いのではないかと思います。

そこでおすすめしたい
リフレッシュ
方法があります。

それは「泣く事」です。

みなさんも

泣ける映画
ドラマを見て
思いきり泣いたら

すごく気分がさっぱり
していたという
経験があるかと思います☆

実は感動の涙を流す事で
ストレスが軽減される
と言われているんですね。

1.jpeg
http://weheartit.com/

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環境作りも大切にする


部屋を暗くするだとか
携帯電話の電源を切る。

このような環境作りが
結構大切なんです。

好きな飲み物なんかを
用意しても良いですね。

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頭を使わない作品がおすすめ


難しい作品よりも
簡単な作品がオススメです。

なぜなら難しい作品は
見ているだけで疲れて
しまうんですね。

例えば
クレヨンしんちゃん
などはどうでしょう。

小さな頃から
親しんでいる
作品だ!という方も

大勢おられる
かと思います。


笑える場面もあり
泣ける場面もありで
すごく良いんですよね。

週末がオススメ


明日の事を考えずに
思う存分泣こう!

そんな時はもちろん
週末がオススメです☆

みなさんも週末は
泣ける映画を見て

リフレッシュ
してみてくださいね☆

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フルーツでおいしく美しくなろう☆ [役立つ知識]

みなさんはファスティング
ダイエットってご存知ですか?

ドリンクや水、具の無いみそ汁
のみで決められた期間を過ごす
というダイエット方法です。

48時間フルーツダイエットは
フルーツのみで48時間を過ごす
というダイエットです☆

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期間は厳守☆

フルーツは食べた満足感が
あり、48時間以上でも
全然できる!

そう思われる方も
多いかもしれません。

しかし、フルーツだけで

48時間以上は栄養不足に
陥ってしまう
可能性があります。

ドカ食いという反動がある
場合もあるので

48時間、日数にして2日間
というのは厳守してください☆

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48時間フルーツダイエットの流れ


【1日目~2日目】

48時間フルーツダイエット
をスタートさせる前の段階です。

☆肉、豆類をきちんと摂取する

タンパク質、ビタミンミネラル
は代謝にかかせないので
しっかりと補給する事が

大切です。

ステーキなどをがっつりと
食べてもかまいません。

また、カレーには肝臓腎臓
綺麗にする効果があるので
おすすめです☆

内臓機能を高めると
デトックス効果がアップします。

☆アルコールは控える

☆夕食は軽いものを

午後8時位までには済ませてください。

それ以降は水やハーブティ
のみを摂取してください。

☆午前0時までに眠る


【3日目~4日目】

48時間フルーツダイエット
がスタートです。

☆午前中フルーツは1種類

複数のフルーツを食べる
事で、効果が薄れてしまいます。

☆1日3回と間食ペースで☆

リズムが整います。

☆南国産の果物は控える

身体を冷やしてしまいます。

☆ジュースの方が効果アップ

もちろん固形でも良いのですが
ジュースの方が消化吸収の際に
エネルギーが使われません。

食べ応えのあるジュースに
したい場合は

ミキサーにかけるのではなく
すりおろしたり
手もみがおすすめです。

☆激しい運動は避ける

【5日目】
すぐに普段の食事
に戻すのではなく
徐々に戻す事が大切です。

☆まず軽いものを食べる

果物にみそ汁などが
おすすめです。

☆夜の炭水化物を解禁

ごはんでもOKですが
おかゆ、ぞうすい、そば
ヨーグルト、玄米がゆ、うどん

など消化の良い物が
おすすめです。

☆避けるべき食品

カフェイン、乳製品、小麦加工品
などの吸収されにくい食品を
避けてください。

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正しい食事マナーで彼にますます愛されよう☆ [役立つ知識]

初デートで、彼との
初めての食事♪

楽しいけど
ちょっと緊張して
しまいますよね。

「この子と一緒に
食事をしていると
楽しいな。」

と彼から思ってもらう
には、どのような事に
気を付ける必要が

あるのでしょうか。

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まずは無理をしない


「おいしそうにたくさん
食べてくれる女の子
可愛いし、好きだな。」

そんな意見をよく聞きますね。

たしかにギャル曽根ちゃん
みたいに、おいしそうに綺麗に
たくさん食べる女の子は魅力的。

だけど、無理をするのは
良くありません。


男性も、「食べない子は嫌だ」
というわけではない場合が
ほとんどです。

食べる量よりも
どれだけ楽しく食べるか
これが大切なポイントなのです。

食事中に大声で話さない


「テンションが高くなって
思わず大きな声で話してしまう」
なんて事ありませんか?

公共の場で大声を出すというのは
とてもガサツな行為に
思われてしまうのです。

公共の場では声のトーンに
気をつけつつ
上品におしゃべりを

楽しみたいですね。


音を立てながら食べる


口を開けて、中の食べ物を
見せつつ、くちゃくちゃと
音を立てて食べる。

マナー的には最悪な行為ですね。

いわゆる「クチャラー」です。
自分がクチャラーなのかが
気になるという方は

家族や知人に聞いてみると
良いですね。

店員に偉そうにする


すぐにクレームをつけるなど。
店員に偉そうな態度をとる
事は良くありません。

食事中に他の事をする


例えば、スマホに夢中になるなど。
向かい合って楽しく
食事をする場なのにメールばかり

では、相手の方も気分が良くない
ですよね。

奢ってもらうのが当然という態度


奢ってもらうのに
ごちそうさまも言わない。


「奢ってもらうのが当たり前」

みたいな態度を、男性は
嫌います。

においに気をつける


香水など、においのきつい
ものには注意してください。

食べ物のおいしい香りが
台なしになってしまいます。

美人は食にヒミツを持っていた☆ [役立つ知識]

綺麗になりたい!
可愛くなりたい!

そう思っている
女性のみなさん。

本当に美しい女性は
体の表面だけをケア
するのではありません。

内側を磨き上げて
こそ、本当の美が
手に入るのです。

内側を磨くには

普段の食生活が
大きなポイントとなります。

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フルーツを食べよう☆


フルーツは、大部分が水分で
できているんです。

この水分が肌に
潤いをもたらして
くれます。


さらに、ダイエット
美容に欠かせない
栄養素である

「ビタミン
ミネラル
抗酸化成分」

をたっぷりと
含んでいます。

食べるときは
生でそのままか
生ジュースにして

飲むのが
ポイントです。

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さつまいもを食べよう☆


さつまいもは
準完全栄養食と
呼ばれています。


とても栄養価が高いのが
特徴。

味に関しては
甘くおいしいのに
低カロリーなんです。

しかもリバウンドを
しにくいという
嬉しい特徴もあります☆

野菜を食べよう☆


赤、緑、茶色の野菜を
バランス良く食べる事が
大切です。


みそ汁にたくさんの種類の
野菜を入れるなど
工夫をすると良いですね☆

お肉を食べよう☆


お肉なんて食べたら
太るのでは?

そう心配される方も多いと
思います。

しかし内側から綺麗に
なるには、たんぱく質を
たくさん摂ると良いのです。

牛肉なら赤身。

赤身には鉄分などの
ミネラルが豊富に
含まれているんです。

お肌のケアに最適ですし
生理前に食べると
貧血の防止になります。

さらにおすすめなのが
豚肉。

実は豚肉には
ビタミンB群がたっぷりと
含まれているんです。


しかも、栄養ドリンク並みの
バランス。

疲労回復美肌に効果的
なビタミンB2で

肌荒れ防止、疲労回復効果が
あります。

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デート時の緊張をほぐすには? [役立つ知識]

デートの時に緊張しちゃう!

そんな女子、結構多いと
思います。

初デートはもちろん
何回かデートを重ねても
毎回緊張してしまう。

しかも、緊張のせいで
本当の自分を出す事が
出来ない。

そんな悩みを持っている方も
多いですよね。

では今回は、そんな悩みを
解決する

「デートの時
緊張をほぐす方法」


を紹介させていただきます。

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いつも通りの自分でOK


これって難しい事かも
しれませんが

デートの最中にずっと
背伸びをしても疲れて
しまいます。

心からデートを
楽しむためには

自然体の自分でいる
事が大切なのです。


相手に気を使いすぎない


「これをしたら嫌われちゃうかも」

こんな風に相手に気を
使い過ぎてしまう

事、ありますよね。

「彼から嫌われないように」
「愛されるように」

そればかり考えてしまい
かえって気持ちが焦るのです。

そうなると、不安感や
劣等感に襲われてしまう
可能性も出てきます。

さらに、気を使われ過ぎると
相手も疲れてしまうのです。

そうならないためには
極力気を使いすぎない事が
大切。

例えば、ほんの少しの
沈黙を気にしたり
していませんか?

沈黙する時間が少しくらい
あっても構わないのです。

長い沈黙でなければ
それほど気にしなくても
良いと思います。

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今を楽しむ


このデート、成功させなきゃ!
そんな風に力んでいたら
自分が疲れてしまいます。

未来の事は誰にも分からない
ので「今」を楽しもうと
気楽に考えてみてください。


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【眠って】正しい睡眠でダイエット♪【痩せる】 [役立つ知識]

「正しい睡眠」
これってすごく大切な事。

1年間正しい睡眠を
心がけて

7キロ体重落とし
なんて方も☆

瘦せ体質になる
ためにも、正しい
睡眠を心がけたいですね☆

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正しい睡眠をすると
なぜ痩せる?


実は、正しい睡眠をとる
だけで、痩せホルモンが
分泌されるのです。

効果=脂肪消費
    カロリー消費
    食欲、味覚を健康的に


その他、体のむくみ
改善するそうです。

睡眠時間は
7時間が最適


睡眠時間が7時間という方は
体型の変化が一番少ない
といわれています。

・5時間睡眠の場合…
肥満率が50%UP

・4時間睡眠の場合…
肥満率が73%UP



睡眠時間が少ないと
肥満率がUPするんですね。

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正しい睡眠の
具体的な方法


・布団よりベットが
おすすめ☆


清潔感のある
部屋で眠ると良い
ですよ☆

・寝る前は食べない。

寝る1時間前に
なにか口にしたい!

そんな時は具のない
味噌汁か
コンソメスープ

おすすめです☆

30分前なら
ハーブティーを
飲んでみてください。

・夜9時以降
激しい運動をしない。


激しい運動をすると
体が目覚めてしまいます。

寝る数時間前は
ヨガやストレッチ
おすすめです☆

・夜中の10時~3時は
眠るようにする。


夜中の3時までには
眠るようにしたい
ですね。

・眠り始めて3時間は
きちんと眠る。


眠り始めの3時間は
成長ホルモンの
黄金タイミング

といわれています。

睡眠時間がなかなか
取れなくても
最低3時間は

眠るようにしたい
ですね。

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タグ:睡眠 瘦せる
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【女性の】バストアップに効果的な食材をご紹介【憧れ】 [役立つ知識]

バストアップ
女性にとって大きな胸は
憧れでもありますよね。

実は、バストアップに
効果的な食材があるんです。

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鶏肉


【鶏肉好きを
公言している芸能人】

ほしのあき

・MEGUMI

・小池栄子

巨乳で有名な方が多いですね♪

【なぜバストアップするの?】
タンパク質を摂取するので
ホルモンの分泌を促します。

それがバストアップへと
つながっているのです。

【どの部分を食べると良いの?】
鶏の皮、手羽先など。
これらの部分には
脂肪コラーゲン

豊富に含まれています。



鶏肉といえば
「からあげ」
が有名ですよね。

それにシチュー、鍋と
さまざまな食べ方ができます。

バストアップのためには
豚肉や牛肉よりも
鶏肉をより多く

摂取すると良いんですね。


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キャベツ


【キャベツでバストアップした
芸能人】

キャベツでバストアップといえば
「平野あやちゃん」が有名です。

あやちゃんは14歳で
デビューしてから

毎日キャベツを
食べていたそうです。

しかも1日に1玉!
それを半年続けました。

その結果
ダイエットに成功しましたが

同時に胸も
大きくなっていたそうです。

【なぜバストアップするの?】
キャベツには「ボロン」という
女性ホルモンの活動を
助ける栄養素が

豊富に含まれています。

【どうやって食べると良いの?】
生です。
なぜなら、ボロンは
熱に弱いのです。

さらに、大量に
食べる必要もあります。

あやちゃんは
1日1玉もの
キャベツを食べたので

それがバストアップに
つながったんでしょうね。



キャベツを食べる時には生で
サラダにして食べることを
おすすめしています。

しかし生のキャベツを
大量に食べると

体が冷えてしまう
可能性も高いですね。

それを防いでくれるのが
生姜スープです。

生のキャベツを食べる際には

生姜スープ
も同時に摂取するように
してくださいね☆

【ダイエットにも
最適な生姜スープのレシピ

■材料(1人分)
・しょうが(小さじ1)
・しょうゆ(お好み)
・鶏がらスープの素(大さじ1/2)
・熱湯(200cc)

・カイワレ大根(お好み)
乾燥わかめ(ひとつまみ)
・ラー油(少々)

①スープカップに乾燥わかめ
しょうが、鶏がらスープの素を入れる

②熱湯、しょうゆを加えて
よく混ぜる

③カイワレ大根を入れて
仕上げにラー油を少し垂らす

生姜には血行を促進して
基礎代謝を上げてくれる
効果があります。


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【食べ物の力】おいしくイライラを解消しよう☆ [役立つ知識]

人間ですから、他人に対して怒りが湧いてしまうこともあります。

それから自分に対しても。

でも、怒りをぶつける相手がいません。
いえ、ぶつけたくないと感じています。
ではそんな時、あなたはどうしたらいいと思いますか?

実は、誰を傷つけることもなく、怒りを落ち着ける方法があるのです。

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【ガムを噛む】

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怒りを感じた時、ガムを噛んでみてください。
「は?それだけ?」と思われるかもしれません。
だけど、とりあえず1回試してみてください。

ガムを口の中で転がしてみたり、舌で丸めてそのあとに潰してみたり…。

口の中のガムと遊んでみてください。
この時、息はゆっくりと。
肩の力は抜いた状態で☆
気持ちが穏やかになっていることに、気が付くかもしれません。

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チョコレート食べる

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今日はあんなことがある!あんなことしなきゃいけない!とイライラを感じた時、あなたはどうしますか?

我慢をして、なんとなく乗り切ることもできるかもしれません。
しかし、心を和らげる方法があります。

それは「チョコレートを食べる」ということです。
チョコレートがどうしてもなければ、果物ジュースでもOKです。
いつもよりも甘くしたコーヒーでも効果はありますよ。

甘いものが心を落ち着けてくれるということですね。

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