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【可愛い】安室ちゃんの美容法【綺麗】 [女子力]

安室ちゃん、デビューして
20年以上が経過しましたが

美容、ダンス、歌…
全てにおいて
進化を続けています。

そんな彼女の美容法とは…

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おいしいものを食べる


食生活においては特に
気を付けているわけではないそうです。

おいしければなんでもいい。

もちろん野菜も食べていますが
基本的には肉食らしいです。

ライブの前には
とんこつラーメンを食べたりも。

ストレスを溜めない事が
美容の秘訣なのかも?


家ではリラックス


家の中でくつろいでいる姿は
人には見せられないとまで
語っている安室ちゃん。

ソファーでゴロゴロしつつ
海外ドラマを見ているんだとか。

この時に飼い犬たちの手を
動かしてイタズラしちゃうそうです。
なんだか可愛いエピソードですね。

半身浴でスタイルキープ


もちろん美容面で
なにもしていないと
いうことはありません。

美しい芸能人の方がたくさん行っている

「半身浴」
ですが、安室ちゃんも
実践しているんだとか。

胸より下、下半身のみを
38度~40度くらいの
ぬるめのお湯で

20分~30分ゆっくりと
浸かる方法です。

半身浴をすることで体が温まり
リラックスをすることもできます。


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どんどん進化を続ける安室ちゃん。
今後も注目度は大!!ですね☆

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なにもしないという美容法 [女子力]

綺麗な人は美容法を聞かれると
「何もしていないの」と答える方が
多いですよね。

実はこの「何もしていない」
というのが「美」のポイントなんです。

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綺麗な人の言う「何もしていない」
この言葉の意味って
なんだと思いますか?

「肌のためには何も努力していない」
という意味だと捉えている方も
多いと思います。

しかし、綺麗な人の言う
「何もしていない」は

「肌に悪影響なことは
なにもしていない」

という意味で使われる
ことが多いのです。

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良くない習慣をやめる
これが「なにもしていない」
という美容法につながります。


綺麗な人が「していない」ことは?
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・過度な保湿
自分の肌がどんな状態なのかを
きちんと確認して

その時の状態にあわせた
ケアを行ってください。


・日焼けをしない
紫外線の強い時には
きちんと対策をとることが大切です。


【日頃からちょっと気をつけて
紫外線対策】

・服や帽子、日傘は黒を選ぶ
・ストッキングはUV効果のある物を選ぶ
・帽子はつばの広い物を選ぶ
・襟のある服を着る


・ジャンクフードばかり食べない
ジャンクフードを完全に断つのは
不可能だと思いますが
控えることはできると思います。


・コーヒーなどの
カフェインは控えめに

ジャンクフードと同じく
完全に断つことは不可能でしょうが
控えることは可能ですね☆


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【内面からの】なぜかモテる女性になる方法【美しさ】 [女子力]

すごく美人というわけではないけれど
なぜかその女性がいるだけで
周囲の空気が変わってしまう

そんな女性っていますよね。

今回は、そんな
「雰囲気美人」

になれるコツに
ついてご紹介します。

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綺麗な言葉遣いを心がける


「美しい唇であるためには
美しい言葉を使いなさい。

美しい瞳であるためには
他人の美点を探しなさい。」

これはオードリー・ヘップバーンの
名言です。

確かにその通りで
綺麗な言葉を使っている人は
綺麗な人が多いですね。

例えばローラ。

彼女は「やばい」とか
「マジで?」というような
言葉をあまり使わないと思います。

いつも「とーってもすごい!」
とか「とってもいい感じ!」と

可愛い笑顔で
言っていますよね。

あのホンワカとした
雰囲気に好感を持つ方も
多いでしょう。

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綺麗な立ち振る舞いを心がける


セカセカしていたり
ダラダラしているのは
あまり良くありません。

自分のテンポで
おだやかな態度を
心がけてみてください。

猫背になっているのなら
背筋もきちんと
伸ばすようにします。

日常のささいな動作を
男性はきちんと
見ているものです。

【猫背を治す方法】
①姿見の前に立つ

姿見の前で姿勢をチェックします。
実際に目で見るまでは
自分が綺麗な姿勢をしているのか
そうではないのか

なかなか判断が
出来ない場合もあるのです。

②姿勢を確認

鏡に対して右か左を向き
耳や肩
骨盤横の出っ張った部分

膝やくるぶしが
一直線で並んでいるのを
確認します。

③腹筋を働かせる

腹式呼吸と同時に
おへそより5㎝程下の丹田と
みぞおちを引き延ばすように

肋骨を持ち上げます。
1時間おきに
2~3回行うと効果的です。

④胸椎のストレッチ
胸椎丸まった部分へ
バスタオルを丸めたものを当てて
あおむけで寝転びます。

この姿勢を1日に10分程度。
テレビを見ながらでOKです。

清潔感を保つ


服装や髪の毛に
清潔感はありますか?

きちんと洗濯をすることや
毎日髪の毛を洗うことが
大切です。

流行に流されすぎない


流行に流されすぎると
自分を見失ってしまう
可能性があります。

自分の好きな服装に
流行を取り入れると
良いかもしれません。

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【可愛い】平子理沙さんの美容法【憧れ】 [女子力]

平子理沙さん、とても美しく可愛い&帰国子女で英語もペラペラ…とてもすごい女性ですよね。
そんな平子理沙さんの美容法をご紹介します。

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平子理沙さんのボディケアは?


実は、なにもしていないそうです。
さらにはストレッチやヨガも。
なんとジムに通った経験すらないそうです。
ちょっと意外でしたよね。

ただ、「お肉と野菜をバランス良く食べること」「遅い時間に食事をしないこと」
これら2つはきちんと心がけているんだとか。

さらに、家に置いている食材は調味料も含めオーガニックだそうです。

平子理沙さんの若々しく素敵なボディは、規則正しい食生活で作られているということなんですね。


平子理沙さんのダイエット方法


姿勢をよくする
歩いても歩いてもなぜか体重が減らない。
そんな方は、姿勢に原因があるかもしれないんです。

さらに「姿勢良く歩けば、それだけでダイエットになってしまう」とまで言われているんですよ。

生パイナップルジュースを飲む
お肉を食べる方、生パイナップルジュースと共に食べるのがおすすめです。
なぜなら、生パイナップルジュースがお肉の消化を助けてくれるのです。

体、内臓は冷やさない

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平子理沙さん美容法


しっかりと保湿をする。
化粧水はたっぷりつけて、リンパを流すマッサージをしているそうです。

毎晩きちんとお風呂に入る。
お仕事で遅くなったとしても、必ずお風呂には入るそうです。
ただし、お風呂は短め。
42度くらいの熱いお湯でしっかりと温まるのですが、時間にして10分以内にはでてしまうんだとか。

漢方の入浴剤で温まる
体を温めるために漢方の入浴剤を使用しているそうですが、使用するのとしないのとでは、温まり方が全然違うそうです。

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【サラサラ】自宅で簡単☆ヘアトリートメント【艶々】 [女子力]

美容室でヘアトリートメントをするとすごくサラサラ艶々になります。
女性にとって髪の毛は命。
髪の毛が綺麗になると凄くテンションが上がってしまいますよね。

こんな時、自宅で美容室のようなヘアトリートメントができたらなぁって思いませんか?

今回は、自宅で本格的なヘアトリートメントができる方法について紹介したいと思います。

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1週間に一度でOK☆自宅でヘアトリートメント


①まずはシャンプーをします。

②髪の毛の水気を軽くしぼります。

③洗面器に、いつも使っている量の1、5倍程度のトリートメントを入れます。

④ローズマリーオイルを2~3滴入れて、よく混ぜます。

⑤頭皮につかないように注意をしながら、毛先までしっかりと塗布してください。

⑥髪の毛に馴染ませるために、丁寧に揉みこみます。

⑦ラップで頭全体を巻きます。

⑧ホットタオルで頭全体を巻きます。

⑨シャワーキャップをかぶります。

⑩10分以上放置します。

⑪ぬるま湯で軽くすすぎます。
すすいだ後はしっかり水気を絞って、丁寧にタオルオフします。

⑫ドライヤーで乾かします。

⑬ローズマリーオイル2~3敵を手に取って、手の平で伸ばします。

⑭毛先中心によく揉みこみます。

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自宅でヘアトリートメントを行う際のポイント


毛先を中心にしてトリートメントを塗るようにしてください。
なぜなら、根元付近はあまりダメージのない部分なのです。
ダメージのない部分に塗っても、あまり意味がありません。

暖かい状態にする。
これは、トリートメントを髪の毛に浸透しやすくするためです。

塗布後の放置時間は湯船につかってください。
蒸気の効果で浸透率が上がります。

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【女の子の神様】こじはるの美容法【実はズボラさん】 [女子力]

AKBのこじはること小嶋陽菜ちゃん☆
すごく可愛いので女性の中にも憧れている方が多いのでは?

そんなこじはるですが、実はズボラな性格だって知ってましたか?

今回は、ちょっぴりズボラなこじはるでも続けられる美容法について紹介します☆
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【美容法の前に…こじはるの性格は?】
実はメンタルが強い。
辛いことがあってもすぐに忘れてしまいます。
もしかしたらそんなポジティブな面も、美容につながっているのかもしれないですね。

波乱万丈なAKBの中で、自分でも拍子抜けしてしまうくらいなにも考えていなかったと語るこじはる。
しかしいつでもきちんと周りを見ていたんだそうです。
「考えすぎない」これも美容の大敵である「ストレス」を溜めないようにするには大切なことです。


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【食生活】

・トマトを食べる

生トマトが良いそうです。
さらにはトマトジュースも毎日飲んでいるそうで、トマトジュースがこじはるの持つ透明感の秘訣なんだとか。

それから、痩せやすく、むくまなくなるのもトマトの特徴です。

・玄米が大好き

食事の際には好んで玄米を食べているそうです。

玄米は野菜と相性が良いので、自然とカロリーを抑えた食事が多くなるのが特徴。
さらに、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富なので栄養満点です。

・食べ過ぎたら減らす
食べないダイエットはかなりストレスが溜まりますし、リバウンドをすると次に痩せにくくなります。



【代謝を上げる】

代謝を上げると、全身の細胞へ運ばれる酸素や栄養素が増えるということが知られています。
新陳代謝も活発になり、細胞が若返ります。

その結果、顔には張り、ツヤ、髪の毛にもツヤが出て綺麗になるのです。
もちろんダイエット効果もあります。

・生姜のブレンドティを毎日飲む

生姜には、体を温めてくれたり、血行促進の効果があります。

・ジムでミット打ちをしている

ミット打ちは全身を使うので、代謝のアップに効果的なのです。



【その他の美容法】

・よもぎシートを持ち歩いている
体を温めることができます

・髪の毛はすぐに乾かす
髪の毛が濡れた状態だと、キューティクルが傷みやすいのです。

・お風呂でオイル
乾燥する時期には、お風呂でオイルを塗ります。

・お風呂上り
スプレータイプの化粧水、ボディークリームを塗っています。



いい意味でいい加減、それがこじはるのモットーです。

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-10㎏☆筆岡裕子ちゃんのダイエット法 [女子力]

10キロものダイエットに成功し、現在はJJブロガーモデルとして活躍している筆岡裕子ちゃん。

彼女の美容法についてまとめます☆

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ダイエット検定にも合格しています☆

この「ダイエット検定」の試験では、健康に対する知恵や知識、元気に痩せる方法など…
美に関するあらゆる分野を網羅した問題が出題されます。


電車に乗りながら簡単エクササイズ



裕子ちゃんは、電車の中でも簡単なエクササイズを実践しています。

背もたれにもたれないで足を浮かし、そのまま10回ほどあげます。
これを3セット。


お腹に効くみたいです。
このエクササイズの注意点としては
呼吸をとめないこと。
もちろん電車のなかでは激しくしないことも
大切だとアドバイスしています。
電車の中だけでなく、家の中でも比較的気軽にできるエクササイズではないでしょうか。


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下半身瘦せの方法


~リンパの流れを良くする~


お風呂で体を温める

温まってきたら、太ももの付け根部分をほぐす。
右、左両方です。

足の裏をほぐす。
もちろん左右で、気持ちがいい程度に。

足首~内ももにそって、リンパを強めに刺激しつつ、内ももの付け根に流す。 この時に膝裏も刺激します。
もちろん左右。

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膝の内側~内もも→内ももの付け根に向かい、左右流す(強めで)

外もも、円を描くようにして、内ももの付け根に向かい、マッサージ(左右)

このマッサージをすることで、ムクミを解消することができるそうです。
ムクミ、コリは放っておくと、そのうちその部分に老廃物がつきます。
そうなってしまうと、余計太くなってしまうんだとか。


オイルマッサージ




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【裕子ちゃんの愛用オイル】


ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル

脂肪よ、なくなれーと思いつつ
上記のオイルでマッサージをしているそうです


バランスを考えた食生活



例えば、朝と昼&おやつなどで
たくさん糖質をとったなぁと感じた日

夜ご飯はお豆腐とトマトスープにしたり。
バランスを考えつつ食事をしているそうです。



おすすめできないダイエット法



裕子ちゃんは高校生の頃、ご飯を減らしてダイエットをしていたそうです
ご飯を減らすとどんどん体重が減り、それが快感で
寒天ダイエット、一食置き換えダイエットなど
さまざまな方法を試したんだとか。
ただ、それで痩せすぎてしまったんだそうです。
(53.4kg→43.4㎏)

その後、お仕事をはじめてからは差し入れのケーキやパンを食べていました。
そうしているうちにリバウンド。
10㎏以上も体重が増えてしまったそうです。
食べないダイエットを経験してしまったおかげで、その後はなかなか痩せずに困ったのですが
ジムに行って1ヶ月で4㎏も落としたんだとか。
そんな経験があるので、食べないダイエットはおすすめできないそうです。




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【可愛い】ベッキーの美容法【元気いっぱい】 [女子力]

ベッキー、可愛くて元気で、見ているとこっちまで元気になってしまいますよね。

そんなベッキーの可愛さ、元気の源とは…☆
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【ベッキーのポジティブな美容法】

・毎日感謝する時間をもつようにする

両親、兄弟、おじいちゃんにおばあちゃん、ご先祖様、周りの人々。
それぞれ名前を挙げていって感謝をするそうです。
さらには、食べておいしかったものや可愛い洋服にまで感謝をするんだそうです。
そうして、ハッピーなことを思い返すことで、ますます気持ちがハッピーになるんですね。
さすがベッキー!
感謝は大事だといいますもんね。


・毎日ハッピーな気持ちで笑う

バラエティ番組を見たり、面白い動画や映画を探すんだそうです。
無理して笑顔をつくろうと思っても疲れるので、楽しいことを考えたりするんだとか。

確かに笑顔でいると心まで笑顔になるような気がしますよね。



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【ベッキーの具体的な美容法】

・身体を冷やさない
なんと、飲み物のメインが白湯だそうです。
白湯には脂肪燃焼の効果や老廃物を排出する効果があるといわれています。

いつでも腹巻をし、44度の熱めのお風呂に腰湯で入るそうです。
しかも、長袖を着て首にタオル、口には水を含みつつ。

なんだかすごいことになりそうですね。

でも、そこまでするって本当に美意識が高い証拠ではないでしょうか。


・ゴールデンタイムには必ず眠る
ゴールデンタイムとは、夜の10時~深夜の2時までの間です。
メイクをしていたとしても、ひとまず寝るんだそうです。

もちろんそのまま寝てしまうのはお肌に悪いですよね。
そのため。メイクを落とすのは深夜の2時からだそうです。


・リンパマッサージをする
メイク前に長めに行うそうです。
姿勢を正してから行うのがポイントなんだとか☆


・食べ物にも気を使う
食事の30分前にフルーツを食べます。

食事は玄米ご飯、オクラ、納豆、トロロ、メガブ…これらのネバネバした食べ物やミョウガのような、体に良いものを食べているそうです。

食事の後にもフルーツを食べます。

野菜を使用する際には有機栽培のもの、加工品は添加物が入っていない物を選んでいるんだとか。

そしてお肉、油、乳製品は控えめに。
ほんと徹底していますね。

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【可愛い】素敵なヒップを手に入れる方法【綺麗】 [女子力]

綺麗なヒップ
それは女性の憧れだったりしますよね。
今回は、丸く綺麗なヒップになるコツを紹介します☆

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【ヒップアップ体操で綺麗なヒップに☆】



①床に仰向けになります。
そのまま片足を反対のひざの上へ重ねてください。
そのポーズを保ったまま、おしりを上下に動かします。
こうしていると、お尻の筋肉に負担がかかりますよね。
この運動は15秒間続けます。


②足を下ろし、寝そべったままお尻を浮かせます。
さっき負担のかかっていた筋肉とは違う部分に負担がかかっているのを意識してください。

その後、お尻で半円を描くように動かします。
この運動でしなやかなヒップラインが形成できるのです。


③横に寝そべります。
上側の足を直角に前に出して、つま先は下へ向けてください。
このまま上側の足をゆっくりと、負担を感じながらも上下に動かします。

その次に、ひざの位置を変えないでひざの屈伸運動を行います。
この運動は、おしりの外側の筋肉を鍛えるのにとても有効です。



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【保湿をしっかりと行う】

ヒップは、皮脂の量が少ないので乾燥しやすい部分です。
優しく洗ってきちんと保湿をしてあげてください。

ただし、ボディークリームの使い過ぎは逆効果です。
肌が潤う程度に使用することがポイントとなります。

特に、座っている時間が長いという方。
毎日丁寧にお手入れすることが大切です。


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夢の国ディズニーにカップルで行っても別れない!そのコツとは☆ [女子力]

ディズニーランドのジンクス
「カップルで行くと別れる」
とても有名なのでご存知ですよね。

しかし「せっかくだから大好きな人と夢の国を楽しみたい!」
そう考える方も多いのではないでしょうか。

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【なぜディズニーランドでは喧嘩しちゃうの?】

ディズニーランドって夢の国です。
楽しいはずですよね。
でも喧嘩をするカップルも多いんですね。
それはなぜか。

理由としては待ち時間が長いということが挙げられるんです。
待ち時間は120分~長くて240分。
本当に長いですよね。

待ち時間が長いと、会話がなくなってしまうことも多いです。
そうすると男性は、会話に飽きて携帯を見たりゲームを始めてしまう場合があります。
女性からしたら「なんで夢の国まで来てゲーム!?」となるわけですね。
(反対の場合もありますよね)

さらに「だるいな」「まだかよ」「暑いな」といった愚痴も増えます。
相手のそんな部分を見て「嫌だな」と感じてしまう場合があるんです。

しかし、ディズニーランドに行ったからって必ず喧嘩をするとは限りません。

喧嘩をしないコツも、もちろん存在しているのです。

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【喧嘩をしないコツとは…】

・ファストパスを利用する

定番ですが、待ち時間を少なくすることができます。

・隠れミッキーを探す
ネットでも隠れミッキーの場所を公開していますよね

・計画を立てる
「アトラクションはどれに乗るのか」
「食事はどこでとるのか」
「お土産は買うのか」
「ショーは見るのか」
事前によく話し合ってくださいね。

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