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【女性の】バストアップに効果的な食材をご紹介【憧れ】 [役立つ知識]

バストアップ…
女性にとって大きな胸は
憧れでもありますよね。

実は、バストアップに
効果的な食材があるんです。

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鶏肉


【鶏肉好きを
公言している芸能人】

・ほしのあき

・MEGUMI

・小池栄子

巨乳で有名な方が多いですね♪

【なぜバストアップするの?】
タンパク質を摂取するので
ホルモンの分泌を促します。

それがバストアップへと
つながっているのです。

【どの部分を食べると良いの?】
鶏の皮、手羽先など。
これらの部分には
脂肪やコラーゲンが

豊富に含まれています。



鶏肉といえば
「からあげ」
が有名ですよね。

それにシチュー、鍋と
さまざまな食べ方ができます。

バストアップのためには
豚肉や牛肉よりも
鶏肉をより多く

摂取すると良いんですね。


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キャベツ


【キャベツでバストアップした
芸能人】

キャベツでバストアップといえば
「平野あやちゃん」が有名です。

あやちゃんは14歳で
デビューしてから

毎日キャベツを
食べていたそうです。

しかも1日に1玉!
それを半年続けました。

その結果
ダイエットに成功しましたが

同時に胸も
大きくなっていたそうです。

【なぜバストアップするの?】
キャベツには「ボロン」という
女性ホルモンの活動を
助ける栄養素が

豊富に含まれています。

【どうやって食べると良いの?】
生です。
なぜなら、ボロンは
熱に弱いのです。

さらに、大量に
食べる必要もあります。

あやちゃんは
1日1玉もの
キャベツを食べたので

それがバストアップに
つながったんでしょうね。



キャベツを食べる時には生で
サラダにして食べることを
おすすめしています。

しかし生のキャベツを
大量に食べると

体が冷えてしまう
可能性も高いですね。

それを防いでくれるのが
生姜スープです。

生のキャベツを食べる際には

生姜スープ
も同時に摂取するように
してくださいね☆

【ダイエットにも
最適な生姜スープのレシピ】

■材料(1人分)
・しょうが(小さじ1)
・しょうゆ(お好み)
・鶏がらスープの素(大さじ1/2)
・熱湯(200cc)

・カイワレ大根(お好み)
・乾燥わかめ(ひとつまみ)
・ラー油(少々)

①スープカップに乾燥わかめ
しょうが、鶏がらスープの素を入れる

②熱湯、しょうゆを加えて
よく混ぜる

③カイワレ大根を入れて
仕上げにラー油を少し垂らす

生姜には血行を促進して
基礎代謝を上げてくれる
効果があります。


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